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肩膀筋粘连怎么才能锻炼开
补充说明：肩膀筋粘连怎么才能锻炼开
2021-05-12 15:05
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
肩膀筋粘连可以通过肩部伸展运动、爬墙运动、划圈运动等方式锻炼。
1、肩部伸展运动
患者可以通过做肩部伸展运动的方式锻炼，比如上举、后伸等，可以使局部的肌肉得到充分的拉伸，从而缓解筋粘连的情况。
2、爬墙运动
患者也可以通过爬墙运动的方式锻炼，可以使肩部的筋逐渐拉伸，也可以缓解筋粘连的现象。
3、划圈运动
患者还可以通过划圈运动的方式锻炼，可以锻炼肩部的肌肉，也可以缓解筋粘连的情况。
除此之外，还可以通过打羽毛球、打乒乓球等方式锻炼。在日常生活中，还要注意局部的护理，保持局部的清洁与干燥，避免出现感染的情况。
2021-07-05 16:07
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肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
