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失眠易惊醒是什么原因
补充说明：失眠易惊醒是什么原因
a******W 2021-07-07 10:45
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失眠易惊醒多与睡眠周期紊乱、情绪压力或环境干扰有关，也可能继发于呼吸不畅、疼痛等身体不适。大脑处于浅睡眠时间过长，对外界声响和内在思绪更敏感，便容易突然醒来。个体差异较大，偶尔发生属正常波动；若频繁出现并影响日间精力，建议记录睡眠习惯，排查诱因。保持作息规律、睡前放松、卧室安静昏暗，有助减少惊醒。持续不缓解时，可到睡眠门诊进一步评估。
2026-01-18 02:52
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
