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怎样补维生素b12
补充说明：怎样补维生素b12
a******W 2021-07-07 10:46
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医生回答(1)
补充维生素B12可以通过营养补充剂、维生素B12注射液、饮食调整等方法来进行。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医以确定确切的诊断并接受适当治疗。
1.营养补充剂
通过口服维生素B12片、维生素B12咀嚼片等营养素制剂来实现维生素B12的补充。这些制剂可以直接提供体所需的外源性维生素B12，从而满足机体需要并纠正缺乏状态。
2.维生素B12注射液
维生素B12注射液通常由专业医疗人员在医院或诊所内静脉注射给患者使用。此方法快速且直接地将维生素B12输送到体内，适用于无法经口摄入足够量者。
3.饮食调整
建议增加富含维生素B12的食物摄入量，如肉类、鱼类以及蛋类；减少可能导致吸收障碍的食物摄入，如纤维过多的粗粮。此举有助于改善维生素B12的吸收率，促进其在体内的利用效率；但需注意个体差异及长期效果评估。
在补充维生素B12时，应定期监测血液中的水平，以确保不会过量摄入。同时，对于有特定健康状况的人群，如老年人或胃肠道功能受损者，在服用任何营养补充剂前都应该咨询医生的意见。
2024-03-24 22:04
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
