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易感冒吃什么增强抵抗力
补充说明：易感冒吃什么增强抵抗力
a******W 2021-07-07 10:44
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易感冒人群增强抵抗力，饮食上可优先保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉、豆制品，为免疫细胞提供原料。同时适量补充富含维生素丙的新鲜蔬果，如西兰花、猕猴桃，并搭配坚果、全谷物摄取维生素戊与锌。规律作息与适度运动同样关键，单靠食物作用有限。若反复感染，建议就医排查潜在原因，结合个体情况调整方案。
2026-01-05 04:34
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
