发病时间：不清楚
小孩容易感冒吃什么增强抵抗力
补充说明：小孩容易感冒吃什么增强抵抗力
a******W 2021-07-08 18:26
我要咨询
精选回答(1)
小孩容易感冒可以考虑食用鸡蛋、牛奶、菠菜、西兰花、三文鱼等富含营养的食物来增强抵抗力。需要强调的是，虽然这些食物有助于支持免疫系统，但并不能直接用于治疗感冒。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的氨基酸，促进免疫细胞的产生。摄入鸡蛋有助于提高身体免疫力，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，能够帮助维持骨骼健康并促进铁吸收。长期适量饮用可改善体质、增强抗病能力。适合儿童日常饮用。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素A、C以及叶酸等营养素具有抗氧化作用，能有效抵抗自由基损伤。经常食用菠菜可以使皮肤更加光滑有弹性，并减少患呼吸道感染的概率。适合体质虚弱者食用。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和纤维素，这些成分有利于提升机体免疫力，并且还能促进肠道蠕动预防便秘发生。适当进食西兰花对维护呼吸系统健康有益，可降低感冒发生的概率。但注意不要过量食用，否则可能会导致腹胀或腹泻。
5.三文鱼
三文鱼是优质蛋白源，其肉质细腻、口感鲜美，常被用作海鲜料理中的主角之一。吃三文鱼可以补充不饱和脂肪酸，促进大脑发育，提高记忆力；还可以起到辅助增强抵抗力的作用。但是对三文鱼过敏的小孩则不能吃。
建议小孩平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，如苹果、西红柿等，以满足生长发育所需的各种营养物质。同时保持充足的睡眠时间也有助于增强抵抗力。
2024-01-30 06:32
举报相关问题
向医生提问
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
