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经常喝柠檬水有什么好处
补充说明：经常喝柠檬水有什么好处
a******W 2021-07-08 18:24
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经常喝柠檬水的好处一般有补充营养、促进消化、增强食欲、辅助改善便秘、美容养颜等。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、钾、铁、钙等营养成分，经常喝柠檬水可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，经常喝柠檬水可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的症状。
3、增强食欲
柠檬水中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，经常喝柠檬水可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上可以辅助改善便秘的症状。
4、辅助改善便秘
柠檬水中含有丰富的膳食纤维，经常喝柠檬水可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的症状。
5、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、钾、铁、钙等营养成分，经常喝柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以达到美容养颜的效果。
虽然喝柠檬水的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对柠檬水过敏的人、胃酸分泌过多的人、胃溃疡的人等。如果患者喝柠檬水后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-08 23:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
