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体脂肪率多少正常
补充说明：体脂肪率多少正常
a******W 2021-07-08 18:28
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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率的正常范围是男性15%-18%，女性20%-27%。
体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。而体脂率过低则可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
如果体脂率过高，建议患者通过调整饮食、适当运动等方式进行改善。建议患者日常生活中避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、烧烤等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到体脂率保持在正常范围的目的。如果体脂率过低，则可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于补充身体所需营养，也可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于增强体质，从而提高身体免疫力。
如果出现体脂率异常的情况，建议患者及时到医院就诊，并完善相关检查，如血常规检查、激素检查等，以明确具体原因，并积极配合医生进行相应的治疗。
2021-07-09 06:31
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