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身体脂肪率多少正常
补充说明：身体脂肪率多少正常
a******W 2021-11-09 17:40
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身体脂肪率正常范围，一般是指体脂率在25%-28%，通常情况下，可以通过BMI数值来判断。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高，可能导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病。而体脂率过低，可能导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松等疾病。
体脂率一般可以通过BMI数值来判断，BMI=体重(kg)/身高(m)^2。建议日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免过多摄入油腻、高糖的食物，如肥肉、巧克力等。同时，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于保持正常的体脂率。如果出现体脂率异常的情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
2021-11-09 19:23
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