首页> 精神心理科> 自卑> 不自信> 感觉自己不自信怎么办

感觉自己不自信怎么办

发病时间：不清楚

感觉自己不自信怎么办

补充说明：感觉自己不自信怎么办

a******W 2021-07-11 00:18

我要咨询

其他人还在看

导致睡眠性障碍的原因是什么倒时差天天睡不着怎么办倒立能改善睡眠吗到哪里治睡眠好到晚上就睡不着怎么回事到哪个医院睡眠不好好

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

不自信是一种常见心理状态，可通过调整认知与行为逐步改善。多数人经自我调节后信心会有所提升，但效果因人而异。

日常可尝试记录小成就、练习积极自我对话、设定可行目标并逐步完成。规律运动与充足睡眠也有助于稳定情绪。若长期困扰生活，建议寻求专业心理支持。

改善过程需耐心，避免自我苛责。每个人节奏不同，温和对待自身成长更重要。

2026-05-02 21:00

•抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
可能疾病：喉喑布鲁氏菌病慢性疲劳综合症红蝴蝶疮
常见检查：
就诊科室：心理

适用药品