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睡眠麻痹是什么原因
补充说明：睡眠麻痹是什么原因
a******W 2021-07-11 00:35
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睡眠麻痹通常与大脑在快速眼动睡眠期醒来时，身体肌肉仍处于放松状态有关，这种不同步现象可能由睡眠不足、作息紊乱或精神压力诱发。发作时意识清醒却暂时无法活动，常伴随紧张感，但一般持续数秒至数分钟可自行缓解。保持规律作息、减少熬夜和睡前放松有助于降低发生频率。若频繁出现或伴有其他睡眠异常，建议到睡眠专科评估，个体差异较大，多数情况无需过度担忧。
2026-06-07 07:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
