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外湿和内湿怎么去除
补充说明：外湿和内湿怎么去除
a******W 2021-07-12 17:42
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
外湿和内湿可以通过饮食调理、中药外敷、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法来去除。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，减少湿邪来源，如少食寒凉、甜腻食物。一般情况下，饮食调理需要长期坚持。此方法有助于改善脾虚湿盛状态，从源头上减少体内湿气产生。
2.中药外敷
将具有祛湿功效的草药碾碎后加水熬煮，待温度适宜时外敷于相应穴位，每次20-30分钟，每日一次。中医认为外湿多由感受风邪、寒邪引起，通过外敷可促进体内湿气排出；内湿则多因饮食不节、思虑过度导致脾胃功能失调所致。外敷能起到一定的缓解作用。
3.拔罐疗法
拔罐疗法是利用负压吸引原理，在体表特定部位形成局部淤血，从而刺激经络腧穴，调节气血运行的一种治疗方法。通常每次治疗时间控制在15~20分钟左右为宜。该方法能够促进血液循环，加速水分代谢，对于祛除体内湿气有一定的辅助效果。
4.艾灸疗法
艾灸疗法是在专业医师指导下选择特定穴位进行温和加热的方法，每次治疗时间约20-30分钟。传统中医学认为，艾叶有温经散寒、活血化瘀的功效，对治疗外感风寒、湿邪侵袭引起的不适症状有一定帮助。
5.运动疗法
运动疗法包括适量的有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少进行三次，每次持续二十至三十分钟。科学研究表明，规律的身体活动可以帮助提高新陈代谢率，增强心肺功能，促进淋巴循环，从而减少体内湿气积聚。
针对外湿和内湿的症状，应避免食用生冷、油腻及糖分高的食品，以免加重湿邪。此外，保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调整体质，辅助祛湿。
2024-02-27 09:50
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脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 二、脾虚的类型： 1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
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