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孩子总是紧张焦虑怎么办
补充说明：孩子总是紧张焦虑怎么办
a******W 2021-07-12 17:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子总是紧张焦虑可以考虑心理咨询、行为疗法、认知重构、放松训练、社交技巧训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助儿童识别并管理其焦虑情绪。此方法有助于提高个体对自身情感状态的认知，并学习有效应对策略；对于存在明显心理压力者具有积极作用。
2.行为疗法
运用操作性条件反射原理，建立新的行为模式来替代焦虑反应。此法适合处理由特定环境触发且可观察到具体行为表现的焦虑情形；有助于减少因习惯化思维模式导致的长期情绪困扰。
3.认知重构
借助认知重塑技术帮助儿童调整不合理的信念及思考方式。针对内部对话式焦虑适用；旨在挖掘并改变造成患者过度担忧的根本原因。
4.放松训练
教导孩子运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张感。针对生理性紧张状态有益；可增强自我控制力并促进身心平衡。
5.社交技巧训练
通过角色扮演或其他交互形式提升儿童在人际交往中所用到的有效沟通能力。有利于改善因为社交恐惧而引起的焦虑问题；强调实际应用价值以助于巩固学习效果。
持续的心理健康教育是关键，家庭成员应给予孩子充分的理解和支持，鼓励他们参与有益身心健康的活动，如运动锻炼或团队合作项目，以分散注意力并减轻压力。
2024-02-16 12:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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