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肩关节活动受限怎么治疗
补充说明：肩关节活动受限怎么治疗
a******W 2021-07-13 17:28
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肩关节活动受限可以通过运动疗法、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如游泳、骑自行车等来增加肩关节灵活性。提高血液循环及代谢水平，缓解肌肉紧张状态，从而减轻疼痛并促进功能恢复。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群设计针对性力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作；建议患者每周至少锻炼3次。增强肩带稳定性有助于改善肩关节活动范围限制现象；此外还能提高整体身体素质，降低受伤风险。
3.关节保护措施
日常生活中注意保暖防寒，避免长时间处于潮湿寒冷环境中；冷敷可减少组织水肿和炎症反应，热敷则能促进局部血液循环和舒缓肌肉紧张。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等非处方药品；这类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成从而缓解肩部不适感。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入患处周围软组织内；此方法快速有效地控制局部发炎反应，但需谨慎使用以免引起感染或其他并发症。
在治疗肩关节活动受限时，应避免剧烈运动导致损伤，同时保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复。
2024-03-13 09:48
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