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深静脉回流不畅怎么锻炼好

发病时间:不清楚

深静脉回流不畅怎么锻炼好

补充说明:深静脉回流不畅怎么锻炼好

2021-07-12 17:26

深静脉回流不畅 肌肉

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刘伍才 副主任医师 井冈山大学附属医院 三甲

擅长:从事普外科25年余,精通普外科多种疾病,比如甲状腺外科,肝胆外科,肛肠外科等。

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深静脉回流不畅通过快走、慢跑、游泳,可以促进小腿和大腿肌肉的收缩,很好地促进肌肉的收缩和放松,从而起到肌肉泵的作用,加速静脉血液回流,降低静脉压,改善静脉瓣膜功能障碍,从而促进静脉回流 。还需要改变不良的生活和工作习惯,避免长时间坐、站、蹲时避免盘腿。可以逐渐降低从脚踝到大腿的压力,促进静脉回流,降低静脉瓣膜周围的压力,改善静脉血瘀现象。

2021-09-17 14:14

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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