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深静脉回流不畅通过以下方法进行锻炼 。要改变不良的生活和工作习惯，不要久蹲、久坐、久站，还要避免盘腿或者坐立时翘二郎腿。另外，可以通过快走、慢跑或者游泳等，促进小腿和大腿肌肉的收缩。能够很好地促进肌肉的收缩舒张，起到了肌肉泵的作用，从而加速了静脉血液回流造成静脉压力降低。还能改善静脉瓣膜功能不全，从而促进了静脉回流。
2021-09-17 14:13
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
