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做深蹲有什么好处
补充说明：做深蹲有什么好处
2021-07-06 14:07
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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做深蹲的好处包括提高心肺功能、增强腿部肌肉力量、改善便秘等。
1、提高心肺功能
在进行深蹲时，能够使心脏以及肺部得到充分锻炼，从而提高心肺功能，能够提高人体的免疫力。
2、增强腿部肌肉力量
在进行深蹲时，能够对大腿部位的肌肉进行锻炼，从而增强腿部肌肉力量，能够有效地改善腿部肌肉力量不强的情况。
3、改善便秘
进行深蹲时，能够促进胃肠道蠕动，能够加快体内食物残渣的排出，从而改善便秘的症状。
除此之外，做深蹲还能够增强人体的平衡能力，能够有效地锻炼人体的平衡能力，对于预防骨质疏松也有一定的帮助。
2021-07-13 12:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
