发病时间：不清楚
补充说明：在家里面怎样锻炼才能长高
2021-07-06 14:07
我要咨询
精选回答(1)
一般在家里锻炼长高的方法有：首先，可以每晚睡前1小时跳60次，并且之后再跳半个小时的绳，每分钟跳120次，跳完绳后进行压腿放松肌肉、韧带，压完腿之后做拉伸动作，如用力伸懒腰等。此外，每晚10点之前必须睡觉，保持足够的睡眠，每天最少睡8小时以上。还可以多吃豆制品，如蛋、奶、瘦肉类等食物。
2021-07-10 09:46
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
