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常吃番茄有什么好处
补充说明：常吃番茄有什么好处
2021-07-06 14:07
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常吃番茄的好处通常是给身体提供营养，帮助增强免疫力，但要注意不要过量食用。
番茄是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素、维生素E等营养物质，具有抗氧化、提高免疫力和促进消化等作用。番茄中的维生素C和番茄红素可以促进身体对营养物质的吸收，可以帮助增强身体的免疫力。胡萝卜素和番茄红素可以起到促进消化和保护视力的作用，可以帮助保护眼睛。
但要注意，番茄是一种凉性的食物，如果过量食用可能会刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，所以不建议过量食用。在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、梨等。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以提高免疫力。
2021-07-13 12:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
