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吃核桃有什么好处和坏处
补充说明：吃核桃有什么好处和坏处
2021-07-06 14:07
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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吃核桃的好处有补脑益智、缓解便秘等。坏处包括腹泻、过敏等。
1、好处
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、多种微量元素及氨基酸，适量食用有助于补脑益智。不饱和脂肪酸可以使脑细胞中的胆固醇转化为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇对血管的损伤，因此适量食用核桃对脑部神经有一定的好处。另外，核桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。
2、坏处
如果对核桃过敏的人群吃核桃，可能会出现过敏反应，出现皮肤瘙痒、丘疹等症状。如果吃太多核桃，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等症状。如果吃核桃后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
在日常生活中，患者要适量食用核桃，避免过量食用导致腹泻、腹痛等。平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如草莓、葡萄、西红柿等，注意饮食营养均衡，不要偏食。
2021-07-13 12:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
