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腹肌正常需要多长时间才能练成

发病时间:不清楚

补充说明:腹肌正常需要多长时间才能练成

2021-07-20 15:51

腹肌 减肥 腹部 肌肉

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精选回答(1)

崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲

擅长:对诊治骨折,股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

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人体的体脂率不同,因此通过减肥运动暴露腹部肌肉的时间也不同。一般需要进行科学的无氧运动和有氧运动,三个多月后才能看到明显的效果,而减脂增肌运动需要全身同时进行。同时也需要控制饮食,可以吃粗粮和高蛋白食物,搭配新鲜蔬菜和水果,养成良好的作息习惯。不要熬夜或过度工作,有利于肌肉生长,并能长期坚持。

2021-08-02 14:06

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腹肌紧张

腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征,为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.

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