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补充说明：平板支撑对膝盖有伤害吗
2021-07-20 15:51
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平板支撑对膝盖没有伤害，具有以下几种好处：首先提高人体核心力量，增强人体运动能力。平板支撑锻炼了腹肌的力量和能力，可以增强腹内肌、侧肌和腹横肌。其次，平板支撑可以帮助人体改善体态，改善气质，可以纠正走路、坐、睡姿势不正确。另外，平板支撑能给身体带来更灵活协调的运动能力。
2021-08-02 10:03
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
