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康复训练弯腿怎么能减少疼痛
补充说明：康复训练弯腿怎么能减少疼痛
a******W 2021-08-05 17:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
康复训练弯腿时出现疼痛可以尝试肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要物理治疗或手术干预。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来增强腿部肌肉力量和柔韧性，如静蹲、拉伸等，每日完成。锻炼有助于促进血液循环，缓解因长期不动导致的僵硬和不适感，从而减轻弯腿时的疼痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，每次15-30分钟，每日多次。提高皮肤温度有利于舒缓紧张的肌肉组织，改善局部供血状态，在一定程度上也有助于缓解疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物，例如布洛芬、萘普生等，按医嘱规定剂量使用。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效控制由软组织损伤引起的炎症反应及伴随的剧烈疼痛。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
4.神经阻滞
在专业医生的操作下将局麻药注入周围神经附近，通常每3-6个月注射一次。此方法可暂时阻断神经传导，缓解由于神经压迫所致的腿部麻木和刺痛感。适用于存在持续性神经功能紊乱者。
在进行康复训练时，应遵循渐进增加强度的原则，以免过度运动造成新的伤害。同时保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
2024-03-01 08:45
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
伤科灵喷雾剂
清热凉血，活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤、骨伤、Ⅱ度烧烫伤，湿疹、疱疹。
