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吃了增肌粉不锻炼会怎么样
补充说明:吃了增肌粉不锻炼会怎么样
a******W 2021-08-05 17:46
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吃了增肌粉不锻炼可能导致肌肉适应性下降、脂肪堆积增加、水分潴留、心血管健康受损和运动性能下降。
1.肌肉适应性下降
长期不锻炼会导致身体对运动负荷的适应能力逐渐降低。这可能导致肌肉力量和耐力下降,影响日常活动能力和运动表现。
2.脂肪堆积增加
久坐不动的生活方式导致能量消耗减少,从而促进脂肪积累。脂肪堆积可能导致体重上升、体脂率升高,进而影响身体健康。
3.水分潴留
长时间不锻炼会影响肾脏功能,导致体内液体平衡失调。这可能会引起水肿、体重增加等不适症状,严重时可能影响心脏和血液循环系统。
4.心血管健康受损
经常坐着或躺着不利于血液循环,容易引发静脉曲张等问题。此外,缺乏运动还可能导致血脂异常,进一步损害心血管健康。
5.运动性能下降
增肌粉中的营养成分需要通过运动来发挥作用,不锻炼则无法发挥其效果。因此,长期不锻炼不仅无法达到增肌的目的,还会导致运动能力下降。
建议定期进行适度的身体活动,如散步、瑜伽等,以维持肌肉功能和心血管健康。
2024-02-24 23:35
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体液的主要成分是水和电解质。它分为细胞和细胞外液两部分,其量随性别、年龄和肥瘦而异。成年男性的体液量一般为体重的60%;成年女性的体液量约占体重的55%。小儿的脂肪较少,故体液量所占体重的比例较高,在新生儿,可达体重的80%。体内脂肪量随年龄而增多,14岁以后,儿童的体液量所占体重的比例即和成人相仿。液体平衡失调可造成机体各项平衡的紊乱。
症状起因:机体主要通过肾来维持体液的平衡,保持内环境稳定。肾的调节功能受神经和内分泌反应的影响。一般先通过下丘脑-垂体后叶-抗利尿激素系统来恢复和维持体液的正常透压,然后通过肾素-醛固酮系统来恢复和维持血容量。但是,血容量锐减时,机体将以牺牲体液渗透压的维持为代价,优先保持和恢复血容量,使重要生命器官的灌流得到保证,维持生命。 当体内水分丧失时,细胞外液渗透压即有增高,刺激下丘脑-垂体后叶-抗利尿激素系统,产生口渴,增加饮水,以及促使抗利尿激素分泌增加。远曲肾小管和集合管上皮细胞在抗利尿激素的作用下,加强水分的再吸收,于是尿量减少,保留水分于体内,使细胞外液渗透压降低。反之,体内水分增多时,细胞外液渗透压即降低,抑制口渴反应,并使抗利尿激素分泌减少,远曲肾小管和集合管上皮细胞再吸收水分减少,排出体内多余的水分,使细胞外液渗透压增高。这种抗利尿激素分泌的反应十分敏感。血浆渗透压较正常增减不到2%时,即有抗利尿激素分泌的变化,使机体的水分保持动态的稳定。 另一方面,当细胞外液减少,特别是血容量减少时,血管内压力下降,肾入球小动脉的血压也相应下降,位于管壁的压力感受器受到压力下降的刺激,使肾小球旁细胞增加肾素的分泌;同时,随着血容量减少和血压下降,肾小球滤过率也相应下降,以致流经远曲肾小管的Na+量明显减少。钠的减少能刺激位于远曲肾小管致密斑的钠感受器,引起肾小球旁细胞增加肾素的分泌。此外,全身血压下降也可使交感神经兴奋,刺激肾小球旁细胞分泌肾素。肾素催化存在于血浆中的血管紧张素原,使其转变为血管紧张素I, 再转变为血管紧张素Ⅱ,引起小动脉收缩和刺激肾上腺皮质球状带,增加醛固酮的分泌,促进远曲肾小管对Na+的再吸收和促使K+、H+的排泌。随着钠再吸收的增加,CI-的再吸收也有增加,再吸收的水也就增多。结果是细胞外液量增加。循环血量回升和血压逐渐回升后,即反过来抑制肾素的释放,醛固酮的产生减少,于是Na+的再吸收减少,从而使细胞外液量不再增加,保持稳定。
常见检查:
就诊科室:内科
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