发病时间：不清楚
每天做30个俯卧撑有用吗
补充说明：每天做30个俯卧撑有用吗
a******W 2021-08-05 17:43
我要咨询
精选回答(1)
每天做30个俯卧撑有一定锻炼效果，但作用有限。对体能基础较弱者，可提升上肢和核心肌群力量，改善基础代谢；对已有训练习惯者，此数量刺激不足，难以持续增强力量。效果受动作质量、个体体能及配合运动影响，存在差异。建议结合有氧运动和柔韧性练习，循序渐进调整强度。运动前充分热身，出现关节不适需及时调整，避免单一动作过度使用。
2026-01-28 06:52
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
