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长期被欺负精神压抑怎么办
补充说明：长期被欺负精神压抑怎么办
2021-08-05 16:37
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长期被欺负精神压抑要保持好的心态、学会自我调节和做感兴趣的事。保持良好的心态，积极面对问题，正确认识自己。清楚自己的身体素质、知识能力和社会适应能力，尽量避免做力所能及的事情，避免造成不必要的压力。以适当的方式发泄内心的不快和抑郁，以缓解心理抑郁和精神紧张。善于自我调节和放松，或者在空荡荡的地方大声喊叫，做些运动。
2021-10-11 16:45
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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