发病时间：不清楚
腰突肌力下降怎么锻炼
补充说明：腰突肌力下降怎么锻炼
a******W 2021-08-06 16:37
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医生回答(1)
腰突导致肌力下降，锻炼核心是“无痛范围内激活深层稳定肌、渐进增强下肢力量”。可尝试仰卧屈膝，收紧腹部让腰部贴床，维持五秒后放松，重复十次；症状稳定时做直腿抬高，动作缓慢，以不引发腿部放射痛为度；水中行走或固定自行车对关节负担较小。锻炼中若出现疼痛加重或麻木向下肢蔓延，应暂停并咨询医生。个体差异较大，建议在康复专业人员评估后制定方案，循序渐进，避免憋气与突然发力。
2026-04-06 11:25
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
