发病时间：不清楚
平时怎么锻炼缩阴
补充说明：平时怎么锻炼缩阴
a******W 2021-08-08 19:50
我要咨询
精选回答(1)
平时锻炼缩阴的方法主要是通过一些特定的肌肉锻炼来增强盆底肌肉的力量和弹性。这些锻炼有助于改善盆底肌肉的功能，从而达到缩阴的效果。
盆底肌肉是位于骨盆底部的一组肌肉，它们支撑着膀胱、子宫和直肠等器官。这些肌肉的功能非常重要，不仅影响排尿和排便，还与性生活密切相关。通过锻炼这些肌肉，可以增强其力量和弹性，从而改善相关功能。
盆底肌肉锻炼通常被称为Kegel运动。进行这种锻炼时，首先需要找到盆底肌肉。可以通过尝试在排尿过程中停止尿流来找到这些肌肉，但注意这只是找到肌肉的一种方法，而不是锻炼的一部分。一旦找到了这些肌肉，就可以开始进行锻炼了。Kegel运动包括收缩和放松盆底肌肉，每次收缩保持几秒钟，然后放松几秒钟，重复这个过程。
【生活小贴士：】
1. 每天进行Kegel运动，每次做3组，每组10次。
2. 在进行锻炼时，保持呼吸平稳，避免腹部肌肉参与。
3. 尝试在日常活动中进行盆底肌肉锻炼，如站立、行走或坐着时。
2025-12-10 18:59
举报相关问题
向医生提问
阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
相关疾病： 阴道壁脱垂
注意事项： 时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中...
医院参考价：￥1500
