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缩阴锻炼法
补充说明：缩阴锻炼法
a******W 2014-06-30 14:35
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
缩阴锻炼法可以尝试缩阴锻炼法、阴道紧致术、激光疗法、生物反馈训练等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.缩阴锻炼法
缩阴锻炼法通常包括盆底肌肉锻炼、提肛运动等非手术方法，通过增强盆底肌群力量来提升阴道支撑力。此措施有助于改善因生育等原因导致的阴道松弛问题。定期进行针对性训练可加强盆底肌肉张力，从而提高阴道紧致度。
2.阴道紧致术
阴道紧致术是通过外科手术缩小阴道直径的方法，一般采用局部麻醉或全身麻醉，在医生指导下完成。该措施适合于解决产后阴道松弛等问题。手术可以直接减少阴道壁的体积，达到紧缩效果。
3.激光疗法
激光疗法是一种无创治疗方法，利用高能量激光作用于阴道组织，促进胶原蛋白再生，收缩阴道。该措施适用于轻度阴道松弛患者。激光对周围正常组织损伤小，恢复期短，不会影响日常生活。
4.生物反馈训练
生物反馈训练涉及使用传感器监测身体活动，如心率和肌肉活动，然后提供视觉或听觉反馈，帮助个体学习控制这些过程。此措施有益于管理压力相关性功能障碍。它教导个体认识并改变不自主的身体反应模式，可能缓解由紧张引起的生理变化。
需要注意的是，选择任何一种方式前应先咨询专业医师，评估风险及适宜性，以免造成不必要的伤害。同时，建议采取健康的生活方式，如合理饮食和规律运动，以支持生殖系统健康。
2024-01-23 23:00
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
你好，缩阴锻练，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就进行锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
2014-06-30 14:35
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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