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腰反复扭伤有什么好办法治疗
补充说明：腰反复扭伤有什么好办法治疗
a******W 2021-08-08 19:47
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精选回答(1)
腰反复扭伤可以通过肌肉放松训练、功能性训练、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括瑜伽、太极等低强度运动，每周至少3次，在指导下进行。这类活动有助于提高柔韧性和平衡能力，减少因姿势不当引起的腰部负担，从而预防扭伤。
2.功能性训练
功能性训练旨在增强核心肌群力量和稳定性，一般由专业教练指导进行。通过针对性地锻炼相关肌群，可改善身体对称性及协调性，降低受伤风险。
3.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、电刺激等方法，在专业人士操作下完成。这些手段能够促进局部血液循环，缓解软组织紧张状态，并且具有一定的止痛效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物能抑制前列腺素合成，进而起到镇痛以及抗炎的作用，对于疼痛、肿胀等症状有一定的缓解作用。
5.肌肉强化剂
肌肉强化剂如蛋白粉可通过增加肌肉质量帮助支撑骨骼结构并防止损伤发生。研究显示适当补充蛋白质可以帮助减轻日常活动造成的压力，但使用前应咨询营养师或医师意见。
建议定期体检，特别是针对脊柱健康的相关检查，以便早期发现潜在问题并采取相应干预措施。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于脊柱健康，例如选用合适的枕头高度和硬度，以支持颈椎自然生理曲度。
2024-03-09 11:11
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
