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变白吃什么维生素
补充说明：变白吃什么维生素
a******W 2021-08-08 19:52
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医生回答(1)
变白可以考虑通过服用维生素C、维生素E、烟酰胺、维生素B6以及对氨基苯甲酸等维生素来改善。但是皮肤变白涉及到多种因素，建议咨询皮肤科医生或营养师的意见，以确保安全有效地使用这些维生素。
1.维生素C
维生素C能够促进黑色素的代谢和分解，从而起到美白的作用。口服维生素C制剂时需注意可能出现的腹泻、皮疹等不良反应，严重肾功能不全患者禁用。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，有助于皮肤美白。长期大量摄入可导致头痛、恶心呕吐等症状。因此，不宜超量使用。
3.烟酰胺
烟酰胺通过促进表皮层新陈代谢来改善肤色不均，从而使肌肤看起来更加明亮。服用烟酰胺片后尿液可能呈黄色，但无其他不适症状则不必担心。
4.维生素B6
维生素B6参与多种生物化学反应，包括色氨酸转化为5-羟色胺的过程，间接影响黑色素合成。高剂量维生素B6可能导致神经系统副作用，因此不宜长期过量服用。
5.对氨基苯甲酸
对氨基苯甲酸是一种外用药物，能竞争性地抑制黑素细胞中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。本品仅供皮肤外用，勿接触眼睛和其他黏膜，如口鼻。
以上提及的所有药物都需要在医生指导下使用以确保安全有效。另外，除了饮食调整外，保持充足的睡眠时间和避免过度紫外线暴露也是帮助皮肤美白的重要措施。
2024-01-19 16:41
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
