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长期喝盒装纯牛奶会不会有害

发病时间：不清楚

长期喝盒装纯牛奶会不会有害

补充说明：长期喝盒装纯牛奶会不会有害

a******W 2021-08-08 19:53

纯牛奶空腹乳糖维生素D 微量元素腹泻胆固醇心血管疾病

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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长期适量饮用盒装纯牛奶一般无害，但不宜过量且不宜空腹饮用。
长期喝盒装纯牛奶可能导致营养不均衡或乳糖不耐受。盒装纯牛奶通常添加了维生素D等营养素，但同时也可能缺乏膳食纤维和其他微量元素。此外，对于无法有效分解乳糖的人群，长期摄入可能引起腹泻等问题。
长期大量摄入可能导致脂肪、胆固醇等物质摄入过多，增加心血管疾病的风险。因此，建议每天摄入不超过500毫升，并结合均衡饮食和适度运动以维护健康。
选择盒装纯牛奶时，应注意查看配料表和营养信息，确保其符合个人需求和偏好。同时，对于存在乳糖不耐受或其他特殊状况者，应咨询医生或营养师的意见后再做决定。

2024-01-01 10:27