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晚上11点跑步对身体好吗
补充说明：晚上11点跑步对身体好吗
2021-08-07 19:53
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晚上11点跑步一般对身体会比较好。当人体在经过一天的而紧张的工作和学习之后，人体处于精神状态比较紧张和身体比较疲惫的状态。在晚上餐后大概一个小时，非常适合做有氧运动或者慢跑等运动量不是很大的运动，对松弛人体紧张的肌肉、精神、系统都有很大的帮助。夜跑要注意的就是周遭环境的安全情况，跑步的时间大概定在半小时至一小时，以有氧运动、慢跑为主。
2021-11-22 10:13
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
