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小米汤的功效与作用粥
补充说明：小米汤的功效与作用粥
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
小米汤可用于补充营养、促进消化、改善睡眠质量、缓解疲劳、辅助减肥等。由于小米汤含有一定的碳水化合物，若摄入量过多可能会导致血糖波动，因此建议适量食用。
1.补充营养
小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被人体吸收利用，从而达到补充营养的目的。适量食用小米汤粥可以为身体提供能量，维持机体正常运作。
2.促进消化
小米中含有一定的膳食纤维，其可刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适当食用小米汤粥可减轻不适症状。
3.改善睡眠质量
小米中含有的氨基酸具有镇静安神的作用，有助于调节神经系统的功能，提高睡眠质量。对于有失眠困扰的人群，可在睡前适量饮用小米汤粥以改善睡眠情况。
4.缓解疲劳
小米中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供快速的能量来源，有助于缓解疲劳感。对于经常感到疲乏的人群，增加摄入小米汤粥可增强精力，减少疲劳现象的发生。
5.辅助减肥
小米属于低热量食品，每100克小米约含367千卡热量。适量食用不会导致热量摄入过多而引起肥胖。对于想要减肥的人来说，可以选择小米作为主食之一，配合运动和合理饮食管理，以达到控制体重的目的。
需要注意的是，小米汤粥虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人群。糖尿病患者应限量食用，以免影响血糖水平的稳定。另外，对小米过敏者不宜食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-24 16:13
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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