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每天憋气多久对身体有好处吗
补充说明：每天憋气多久对身体有好处吗
2021-08-08 16:25
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每天憋气1分钟对身体有好处 。适度憋气可以在一定程度上增加肺活量，可以提高肺功能。适当的憋气能使人的脊髓神经反应越来越好，也能增强胸部的收缩力量，一般要有规律地呼气和吸气，时间和频率要根据自身情况而定。心肺功能不佳的患者，不能进行憋气训练，会使病情加重，但经常参加运动的患者，通常可以屏住呼吸超过1分钟。
2021-12-15 10:49
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
