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黑苦荞麦米的功效和作用
补充说明：黑苦荞麦米的功效和作用
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑苦荞麦米食用后可以补充营养素、改善消化系统功能、降低血糖水平、辅助控制血压、增强免疫力。但因其具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补充营养素
黑苦荞麦米富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，这些物质是人体维持正常生理活动所必需的。摄入后可被身体利用，从而达到补充营养的目的。适当的食用可以为机体提供能量来源，促进新陈代谢，有利于身体健康。
2.改善消化系统功能
因为黑苦荞麦米中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增加食物残渣的体积，进而起到预防便秘的作用。适当食用还可以帮助调节肠道菌群平衡，减少有害细菌对肠壁的刺激，缓解腹胀、腹泻等症状。
3.降低血糖水平
由于黑苦荞麦米中含有的芦丁具有抗氧化和抗炎作用，能有效抑制体内糖化反应的发生，延缓血糖上升速度。对于糖尿病患者来说，每天适量地吃一些黑苦荞麦米，有助于稳定血糖水平。
4.辅助控制血压
黑苦荞麦米中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，从而间接发挥降压效果。对于存在轻度高血压的人群而言，长期食用可能有助于改善血压状况。
5.增强免疫力
黑苦荞麦米含有丰富的微量元素硒，其作为免疫增强剂参与机体防御机制，提高机体抵抗力。通过提高机体免疫力来抵御疾病侵袭，适用于经常感冒、易疲劳者日常食用。
需要注意的是，虽然黑苦荞麦米有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗。如有不适症状或特定健康需求，请务必咨询医生或专业保健人员的意见后再做决定。
2024-03-11 09:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
