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吃什么可以加深睡眠
补充说明：吃什么可以加深睡眠
2021-08-08 16:25
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吃杏仁或牛奶可以加强睡眠 。杏仁含有大量的蛋白质和维生素，以及镁等微量元素，可以缓解焦虑，提高睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，可以镇静，促进睡眠，食用醋可以放松紧张的神经，防止乳酸的合成，消除疲劳，促进睡眠。如果难以入睡，睡前用热水泡脚可以缓解一天的疲劳，放松身心，泡脚后按压涌泉穴可以有效促进睡眠。
2022-01-18 15:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
