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什么运动增强精子活力
补充说明：什么运动增强精子活力
a******W 2021-08-09 16:22
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等运动可以辅助增强精子活力。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，适当跑步不仅可以促进身体的血液循环，还可以促进睾丸生精上皮功能，从而可以辅助增强精子的活力。但要注意跑步的时间和跑步的距离，以免引起不适症状。
2、游泳
游泳是一种全身运动，适当游泳不仅可以增强体质，还可以促进睾丸间质细胞分泌睾酮，从而可以辅助增强精子的活力。但要注意游泳的时间和游泳的距离，以免引起不适症状。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，适当做仰卧起坐不仅可以促进局部血液循环，还可以促进睾丸生精上皮功能，从而可以辅助增强精子的活力。但要注意避免做过多的仰卧起坐，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，适当做俯卧撑不仅可以增强体质，还可以促进睾丸生精上皮功能，从而可以辅助增强精子的活力。但要注意俯卧撑的姿势，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
5、提肛运动
提肛运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，可以促进局部血液循环，还可以促进睾丸生精上皮功能，从而可以辅助增强精子的活力。但要注意提肛运动的姿势，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意饮食健康，可以适量进食富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，避免食用辛辣油腻食物，以免影响精子的质量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-09 20:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
