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做什么运动可以增强精子活力
补充说明：做什么运动可以增强精子活力
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等运动可以增强精子活力。
1、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于睾丸生精上皮功能的改善，还可以促进新陈代谢，有利于精子的生成，从而可以改善精子的质量。但患者需要注意慢跑前要进行热身运动，以免导致肌肉拉伤。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进血液循环，有利于精子的生成，从而可以改善精子的质量。但患者需要注意游泳前要进行热身运动，以免导致肌肉拉伤。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有利于提高腹部肌肉的力量，还可以促进血液循环，有利于精子的生成，从而可以改善精子的质量。但患者要注意避免过度锻炼，以免导致肌肉损伤。
4、俯卧撑
俯卧撑可以促进男性胸部发育，还可以促进腹部肌肉的发育，有利于提高男性的体质，从而可以辅助增强精子的活力。但患者要注意锻炼时避免过度锻炼，以免导致肌肉损伤。
5、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，还可以锻炼下肢肌肉，有利于提高男性的身体素质，从而可以辅助增强精子的活力。但患者要注意避免长时间蹲马步，以免导致下肢血管受压，引起下肢水肿的情况。
除此之外，患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免影响精子的质量。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-01-12 16:53
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
