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颈椎和腰椎不好睡什么床垫好
补充说明：颈椎和腰椎不好睡什么床垫好
2021-08-04 11:20
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颈椎和腰椎不好尽量睡硬板床 。其可使颈椎和腰椎间盘间隙能够充分舒展，颈椎和腰椎得到充分休息。如果床垫过于软，睡眠时腰部、颈部向下凹陷，颈椎和腰椎间盘处于向外膨出状态，从而加深颈椎和腰椎附近韧带压力，不利于缓解腰痛、颈部疼痛等症状。另外，每天有良好作息规律，定期进行锻炼，并且在运动中采取保护措施，对于保护颈椎和腰椎也很重要。
2021-08-09 18:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
