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补充说明：跳绳减肥一天跳多少个可以减脂
2021-07-20 18:12
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跳绳减肥一天需要跳400-500个才能达到可以燃脂的条件。跳绳不仅可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分锻炼。脂肪对人体的能量供应达到40%-50%，合理的跳绳运动时间有助于燃脂，其燃脂的多少主要与运动的强度、持续时间以及频率等有关。此外，在跳绳运动过程中需要注意保护好肌肉以及关节等以及运动过后要及时补充水分。
2021-08-02 16:58
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
