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补充说明：跳绳减肥一天跳多少个可以减脂
2021-07-20 18:12
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跳绳减肥一天需要跳400-500个才能达到可以燃脂的条件。跳绳不仅可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分锻炼。脂肪对人体的能量供应达到40%-50%，合理的跳绳运动时间有助于燃脂，其燃脂的多少主要与运动的强度、持续时间以及频率等有关。此外，在跳绳运动过程中需要注意保护好肌肉以及关节等以及运动过后要及时补充水分。
2021-08-02 16:58
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
