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燕麦米仁的功效与作用及禁忌
补充说明：燕麦米仁的功效与作用及禁忌
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
燕麦米仁具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
燕麦米仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦米仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米仁，有利于排便。
3、预防便秘
燕麦米仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦米仁，有利于预防便秘。
4、辅助保护眼睛
燕麦米仁中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞的再生，有利于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。因此，适量食用燕麦米仁对眼睛有一定的好处。
5、辅助降血压
燕麦米仁中含有丰富的亚油酸，可以减少脂类的吸收，从而辅助降低血压。
但需要注意的是，对燕麦米仁过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-11 04:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
