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苹果红枣玉米粥的功效与作用
补充说明：苹果红枣玉米粥的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
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苹果红枣玉米粥具有补气养血、健脾养胃、生津止渴、润肠通便、美容养颜等功效。由于苹果红枣玉米粥涉及食材可能具有一定的功效作用，建议在食用时适量摄入，并且对于特定人群如老人、儿童等，应谨慎食用。
1.补气养血
苹果红枣玉米粥中富含铁元素和维生素C，这些营养素有助于促进红细胞的生成，从而达到补气养血的效果。对于气血不足引起的头晕、乏力等症状有一定的缓解作用。可以适量食用以改善症状。
2.健脾养胃
苹果红枣玉米粥中的苹果含有鞣酸、有机酸等成分，具有促进消化液分泌的作用；而红枣则能够调和脾胃，增强食欲。上述两种食物合用可起到一定的健脾养胃效果，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等情况。
3.生津止渴
由于苹果中含有大量的水分以及多种对人体有益的物质，如糖分、膳食纤维等，在一定程度上能增加人体内的液体量，从而起到生津止渴的作用。对于因体内缺水或长时间处于高温环境导致口干舌燥的情况有较好的缓解作用。
4.润肠通便
苹果红枣玉米粥中的苹果和玉米都含有一定量的膳食纤维，这些纤维在肠道内吸水膨胀并刺激肠道蠕动，进而促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当食用此粥可能有助于改善大便干燥的问题。
5.美容养颜
苹果红枣玉米粥中的苹果富含抗氧化剂，如多酚类化合物，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老过程。经常摄入苹果红枣玉米粥可能会对皮肤产生积极的影响，使肌肤更加光滑细腻。
需要注意的是，虽然苹果红枣玉米粥具有诸多益处，但并不适合所有人群。例如糖尿病患者应限量食用，以免影响血糖控制。另外，若想通过食疗来调理身体状况，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。
2024-01-19 17:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
