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红米有什么功效和作用黑米的功效
补充说明：红米有什么功效和作用黑米的功效
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
红米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、补气养血、改善缺铁性贫血的功效和作用，建议适量食用。
1、补充营养
红米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、健脾养胃
红米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适量食用红米，有利于改善脾胃虚弱的情况。
3、润肠通便
红米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用红米，有利于改善便秘的情况。
4、补气养血
红米中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用红米可以起到补气养血的作用，适合气血不足、面色苍白的人群食用。
5、改善缺铁性贫血
红米中含有丰富的铁元素，适量食用红米可以为人体补充所需要的铁元素，具有改善缺铁性贫血的功效。
虽然红米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对红米过敏的人、患有胃肠道疾病的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-11 21:29
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
