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黑玉米的功效与作用及食用方法
补充说明：黑玉米的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-11 17:30
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黑玉米具有补充营养、促进消化、保护视力、辅助降血压、辅助降血脂等功效，可以煮粥食用，也可以磨成黑玉米粉食用。
1、补充营养
黑玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。
2、促进消化
黑玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑玉米，有利于排便。
3、保护视力
黑玉米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用黑玉米可以起到保护视力的作用。
4、辅助降血压
黑玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液中的胆固醇，还可以降低血压，适合高血压的人群食用。
5、辅助降血脂
黑玉米中含有丰富的卵磷脂，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而起到辅助降血脂的作用。
但需要注意，黑玉米中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者适量食用，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 21:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
