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常喝小青柑茶的好处
补充说明：常喝小青柑茶的好处
a******W 2021-08-12 18:12
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常喝小青柑茶的好处一般包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助改善睡眠质量、辅助减肥等。
1、补充营养
小青柑茶中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素、果胶、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
小青柑茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当饮用小青柑茶，在一定程度上可以缓解便秘的症状。
3、缓解疲劳
小青柑茶中含有丰富的茶多酚，具有提神醒脑的作用，患者在疲劳时适当饮用小青柑茶，可以使身体保持兴奋的状态，在一定程度上可以缓解疲劳。
4、辅助改善睡眠质量
小青柑茶中含有较多的咖啡碱，可以使中枢神经系统兴奋，具有辅助改善睡眠质量的作用。如果存在失眠的患者，可以适当饮用小青柑茶，在一定程度上可以改善睡眠质量。
5、辅助减肥
小青柑茶中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于促进减肥。
但患者要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，如果患者对小青柑茶过敏，则不建议饮用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-12 18:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
