首页> 医院> 糖尿病医院> 糖尿病人怎么运动较好

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姚龙夏 主治医师 三甲

擅长:全科

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有氧运动结合抗阻训练是较好的选择,建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,配合每周2—3次力量练习,如靠墙静蹲、举小哑铃,有助于控制血糖和增强体质。

有氧运动能提升心肺功能,帮助身体更有效利用血糖;抗阻训练则增加肌肉量,改善胰岛素敏感性。运动前应监测血糖,避免空腹或血糖过高时运动,防止低血糖或酮症风险。

运动时需注意足部保护,选择合脚软底鞋,检查有无破损。随时携带糖块或饼干应对不适。运动强度和时间需根据自身情况调整,循序渐进,避免过度疲劳。

2026-02-05 18:29

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低血糖

低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl),严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖,其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等,经过恰当治疗后,症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要,可达治愈目的,延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转,后果不佳。

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