发病时间：不清楚
白天没精神，晚上睡不着，失眠严重怎么办？
补充说明：白天没精神，晚上睡不着，失眠严重怎么办？
a******W 2021-08-13 17:17
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精选回答(1)
白天没精神，晚上睡不着，失眠严重可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师根据患者体质、症状开方，如使用黄连、龙骨等药材以镇静安神。适用于因情志不畅导致的失眠。需注意个体差异及可能的药物相互作用。
2.针灸疗法
通过刺激特定穴位来调节神经系统功能，常用的穴位有足三里、百会等。对于改善睡眠质量有效，尤其对因气血不调引起的失眠有帮助。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，包括建立规律作息时间表。适合于纠正由于焦虑、压力大等原因造成的失眠情况。
4.松弛训练
运用放松技巧如深呼吸、肌肉放松来减轻身体紧张状态，并促进睡眠。有助于缓解因生活压力大引起的心理性失眠。
5.运动疗法
适当的体育锻炼可以帮助消耗能量，提高日间警觉度，促进夜间睡眠。对于因生活方式不当导致的失眠有益，但应避免在睡前两小时内剧烈运动。
建议定期评估睡眠状况，若持续存在严重的失眠问题，应及时寻求专业医师的帮助，以便进行更全面的诊断和针对性的治疗。
2024-04-16 14:56
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
