发病时间：不清楚
睡眠浅睡不着怎么回事
补充说明：睡眠浅睡不着怎么回事
a******W 2021-08-13 17:22
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠浅睡不着可能是由压力大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力大
压力大会导致大脑皮层持续处于紧张状态，从而影响入睡。长期的压力会导致失眠、多梦等睡眠障碍。建议采取放松技巧如深呼吸法和冥想来缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮料可能导致消化不良，引起腹胀、不适感，进而干扰睡眠质量。睡前应避免过量进食和饮用含咖啡因饮品以减轻胃部负担。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮质抑制功能减弱，导致入睡困难。睡前适当进行舒缓的活动，如瑜伽或温和的伸展运动，有助于放松身心。
4.焦虑症
焦虑症患者存在对未知事物的恐惧心理，因此难以入眠。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物改善睡眠，比如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
5.抑郁症
抑郁情绪使得患者出现入睡困难、早醒等症状。可在医生指导下服用抗抑郁药控制病情，例如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
针对睡眠浅的问题，建议定期评估睡眠质量并调整生活习惯，如保持规律作息时间、减少电子设备使用时间以及建立舒适的睡眠环境。必要时，可以考虑咨询专业医师是否需要进行睡眠监测或进一步的心理健康评估。
2024-01-14 09:00
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
