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哺乳期可以吃燕麦片吗?
补充说明：哺乳期可以吃燕麦片吗?
2021-08-04 15:03
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哺乳期可以吃燕麦片，但要注意适量。
燕麦片含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。燕麦片的热量比较低，食用后可以减少脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。哺乳期女性适量吃燕麦片，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。但燕麦片是一种不易消化的食物，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
哺乳期女性要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、橙子等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，有利于身体恢复。但要避免食用辛辣、油腻、寒凉食物，以免影响乳汁质量，影响宝宝身体健康。
2021-08-13 17:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
