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孕妇便秘吃什么水果好？
补充说明：孕妇便秘吃什么水果好？
a******W 2021-08-14 23:25
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孕妇便秘时，可以适量食用一些富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，有助于改善便秘状况。
便秘是孕期常见的不适症状之一，这主要是因为孕期激素的变化导致肠道蠕动减慢，加之孕期活动量减少，使得食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘状况。
膳食纤维是改善便秘的有效成分，它主要分为可溶性和不可溶性两种。可溶性膳食纤维可以吸收水分，形成凝胶状物质，增加粪便的体积和柔软度，从而促进排便；不可溶性膳食纤维则能够增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。孕妇在选择水果时，应优先选择那些富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、猕猴桃等。这些水果不仅能够提供丰富的膳食纤维，还富含维生素和矿物质，有助于增强孕妇的营养状况。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择新鲜、成熟的水果，避免食用未成熟的水果，以免引起不适。
2. 每日摄入水果的量不宜过多，建议每日摄入200-350克水果，分次食用。
3. 孕妇在食用水果的同时，应保证充足的水分摄入，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2025-12-10 12:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
